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【雪莉家人争夺遗产】

农历新年⊿♂,家户准备澎湃年夜饭?∵,难得的年假也是民众放纵五脏庙的时节△♂∵,慢性病患者常在年节失控〇π,呼吁年节期间仍要控油、控糖、少加工、维持运动〇▽◇,但卫福部国健署提醒∟,有些慢性病患者习惯早起运动♂,强调一定要有人陪﹡〇,避免发生意外△〇∴。国健署长王英伟表示♂,过年期间┊♂⌒,民众最常会窝在家中⊿,看电视、打电脑、打麻将↑﹡♀,为了守岁熬夜等⌒π,但长时间久坐不动▽∴△,恐增加心脏疾病的负担〇☆☆,一定要定时起身动一动♂。 年节的菜色▽∟,往往都比平时来得丰盛□,王英伟说┊┊△,年菜烹调时∟﹡♀,建议「少加工、少盐油」的料理主轴∟♂∟,才可以吃得健康↑∵,三高的患者千万别轻忽年节放纵后的后果⊙∴,强调三高及心血管疾病患者π△⌒,控制病情是没有假期的↑〇,过年期间除了按时服药∟π,也别忘了定期量血压、血糖△♂。慢性病患者↑♂∟,尽量少吃零食宵夜及甜点;烹调食物时运用食材的天然风味□↑⊙,减少盐、调味料的添加♂,亦要减少饱和脂肪摄取﹡∟,增加纤维的摄取可增加饱足感⊙∵。吃完丰盛食物后∵↑☆,就坐下与家人亲友聊天、看电视、或打电动等静态娱乐∟□∵,不利消化⊿〇,且易造成体重上升♂,建议在年节期间⌒┊♂,餐后可与家人到邻近校园、公园散步┊♂,每天至少运动30分钟♀,例如伸展操、快走等⊿〇⊿。此外▽◇∵,习惯早起运动的民众〇△﹡,因为早晚温差大△↑,不要急着太早出门□┊,建议先暖身或气温回升后再出门运动⊙□,且要尽量结伴♀〇∴,特别是长辈以及慢性病患者?,以防不适或意外发生♀。过年期间也建议年菜的准备适量就好☆△?,避免剩菜过多⌒⊙,因后续隔餐再食∟,反复烹调会造成矿物质、维生素等营养素流失∵,以及使汤品中含有的普林、钾、钠浓度更高〇。国健署表示♂⊙△,高血压或糖尿病患者♂⊙♂,春节期间还是要定期量测及记录自己的血压、血糖数据↑??,以掌握身体状况⊙。如有出现心脏病的征兆▽┊♂,像是胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状∟?⌒,很有可能就是心脏病急性发作☆,应该要立即就医接受治疗∟。另要注意中风症状♂,请记住FAST的口诀:脸部(Face)表情不对称、双手力气(Arm)不一样、或讲话(Speech)变得不清楚∟〇?,以上任一症状发生时π,请把时间点(Time)记录下来⊙┊◇,立即就医┊♀,争取黄金抢救期⊿。

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