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【美国新增连续破万】

中医建议△⊙〇,应顺应自然⌒△,保持规律作息□,不要熬夜;饮食清淡π↑,适度运动┊,保持体力♂。还可选用玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶疏肝理气┊↑,可食用山药、薏米、大枣、百合、桂圆等益气健脾;可按摩太冲穴、足三里、三阴交等穴位提高机体免疫力▽♂〇。

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扫墓祭祀不仅可以怀念追思故去的亲人、弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆⊿⊿〇,还可以促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感π。今年的清明节注定与以往都不同↑﹡,出于疫情防控的需要△,避免聚集性活动↑◇┊,全国各地民众都纷纷响应国家号召♀?♀,采取网络云祭祀、代祭祀的方式寄托哀思∴,这个清明节从形式到内容都悄然发生了变化♀♂,缅怀先祖已不在形式而在心中♂□?。

清明节是自然与人文交融的日子?┊□,它既是仲春与暮春之交的自然节气△⌒,也是中华民族传统的重大祭春节日☆♂?。

清明节祭拜先祖、追思故人、缅怀烈士时□,很多人会触景生情、睹物思人?∟♂,不由得泪流满面♂,感慨万千↑♀↑,产生悲伤抑郁的情绪♂♂↑,这是人之常情〇〇□,尤其是经历过新冠肺炎疫情应激的人们♂◇▽,情感比较脆弱进而更容易出现◇。

清明正值春三月♂⌒,中医认为春天属木π⊿,与中医五脏中的肝相应?♂▽,属肝旺之时⊙?π,肝主疏泄♂∴∴,调畅情志☆,也就是说情绪以舒展条达为宜↑,同时这个时期也是情志疾病的高发季节♀,建议大家用心去寄托哀思π☆▽。经过新冠肺炎疫情的身心洗礼♀﹡,更懂得生命的真谛↑?☆,更敬畏生命、更感恩生命、更珍惜生命〇∴。

清明节后依然要回归生活轨道↑△,保持乐观豁达的心态♀,疫情之下∴♂◇,保护好自身及家人的身心健康↑⊙,才是对先人最好的告慰┊。

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(作者:郭蓉娟⌒?,北京中医药大学东方医院党委副书记、教授、博士生导师、中华中医药学会心身医学分会主任委员)

情绪得到适度宣泄△⌒□,是有利于身心健康的⊙,但若过度沉浸于哀伤的情绪不能自拔♀,则会引起胸闷心悸、噩梦惊醒、体倦乏力、悲伤抑郁、不愿见人等等心身反应∟,甚至会诱发或加重其他疾病﹡,因此应引起重视↑。尤其是患有心脑血管病、糖尿病、高血压等慢性病的老年人更要注意预防♀⊙∵。

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