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芝麻酱汉堡排餐
芝麻酱汉堡排餐
主料:鸡胸肉300克
配料:黑木耳少量,高丽菜少量,红萝卜少量,波菜少量,马铃薯150克,蛋一颗,花椰菜少量,蕃茄少量

类型:『 』

时间:2015-05-10 20:48:34

难度:

归属: 总数:0

标签:芝麻酱汉堡排餐,芝麻酱汉堡排餐的做法,芝麻酱汉堡排餐怎么做
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芝麻酱汉堡排餐介绍

芝麻酱汉堡排餐这道鲜食比例是以:肉类2:蔬菜:1淀粉:1来制作的,我是以中医观点,食材相宜的食材来搭配,特意避掉相克食材让饮食营养均衡的吃着美味又健康的汉堡排餐。

芝麻酱汉堡排餐这道鲜食比例是以:肉类2:蔬菜:1淀粉:1来制作的,我是以中医观点,食材相宜的食材来搭配,特意避掉相克食材,让饮食营养均衡的吃着美味又健康的汉堡排餐。

芝麻酱汉堡排餐的做法图解:

1、将鸡胸肉,黑木耳,红萝卜,高丽菜,菠菜,马铃薯等 打成泥状。

2、捏成汉堡排形状。

3、锅内加点橄榄油以小火把汉堡排煎熟 盖上锅盖时间会比较快。

4、烧开滚水,打一颗散蛋后关火 30秒后捞起备用~花椰菜烫熟 番茄切丁。

5、把已完成的汉堡排,花椰菜,散蛋,番茄丁 摆盘 汉堡排上挤上芝麻酱即可完成。

成品图:

芝麻酱汉堡排餐怎么做好吃:

1、材还是要先切小块状比较好打成泥状。

2、这次所有食材中的蔬食~全部加起来大概150克。

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